sl.mpmn-digital.com
Novi recepti

Skodelice omleta iz šunke in jajc

Skodelice omleta iz šunke in jajc


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Sestavine

  • 2 žlici prelivov za ranč, na primer Tessemaejev ranč Zesty, in še več za ščetkanje
  • 12 rezin šunke
  • 1 pinta češnjevega paradižnika, prepolovljenega
  • 4 čebulice, tanko narezane
  • Groba sol
  • Sveže mleti poper
  • 5 unč otroške špinače
  • 10 jajc
  • ¼ skodelica polnomastnega mleka (ali mandljevega mleka)
  • 1 žlica dijonske gorčice

Navodila

Pečico segrejte na 350 stopinj F. Notranjost nelepljivega pekača za kolačke z 12 skodelicami namažite z malo ranča. V vsako skodelico položite rezino šunke in jo po potrebi zložite, da se prilega dnu.

V veliki ponvi segrejte 2 žlici rančevega preliva. Dodajte mladice in paradižnik ter začinite s soljo in poprom. Kuhajte, dokler paradižnik ni mehak in večina tekočine izhlapi. Dodajte špinačo in mešajte, dokler ne zbledi.

Prenesite zelenjavo v cedilo ali cedilo, postavljeno nad skledo, da izteče odvečna tekočina. Ne pritiskajte navzdol; pustite, da vsa dodatna tekočina naravno odteče.
Jajca stepemo z mlekom, gorčico, ½ čajne žličke soli in ¼ žličke popra. Zelenjavo razdelite med skodelice za mafine in po vrhu prelijte jajca. Pečemo, dokler ne nabrekne in kuhamo, 15 do 20 minut.

Prehranska dejstva

Obroki 4

Kalorije na obrok389

Ekvivalent folata (skupaj) 149 µg 37%

Riboflavin (B2) 0,8 mg 45,1%


Recept za skodelice zahodnih omlet

Torej, kuhanje v pekačih za mafine in hellip popolnoma super stvari. Mislim, da je varno reči, da sem nad obsedenostjo in odvisnostjo od tega.

Ta teden sem se odločil, da bom poskusil uporabiti angleške kolačke kot osnovo v tem prigrizku.

So popolna priloga h zdravju in nasitnemu obroku v skodelici.

Najbolje jih postrežemo kar iz pečice, ker so mafini popolnoma hrustljavi, mešanica omlet pa oh, tako topla in slinava.

To je bil vsekakor favorit in zagotovo vratar!

Tako kot pri večini mojih majhnih kreacij z recepti si tudi jaz prizadevam za okusno, predvsem pa hellip enostavno izvedbo!

Ker resno nimam časa, da bi se mučil z zapletenimi sestavinami.

Ta recept ustreza vsem!

Če želite speči nekaj, kar je še bolj preprosto, lahko poskusite tudi s tem receptom za pečena jajca, ne bo lažje!


Pekač za mafine (6 pločevink) poškropite z jedilnim oljem ali namažite z maslom. V idealnem primeru uporabite nelepljiv pekač za mafine. Vsak kos pločevine obložite s kosom šunke. Pustite, da sredina vsakega kosa šunke pade na dno pločevinke, nato pa jo pritisnite navzdol in vzdolž robov, tako da se šunka zloži, da se prilega pločevinki. Na dno vsakega pekača, obloženega s šunko, položite 1 žlico sira. Dati na stran.

Zeleno čebulo odrežite, bele in svetlo zelene dele pa drobno nasekljajte. Temno zelene vrhove zavrzite ali rezervirajte za drugo uporabo. Sesekljano zeleno čebulo enakomerno razdelite med 6 pločevink.

Jajca razbite v srednjo skledo. Jajca stepemo do gladkega, brez lumen rumenjakov ali beljakov. Dodamo mleko in stepemo, da se združi.

Jajčno mešanico enakomerno razdelite med 6 pločevink. Mešanico nežno vlijte v modelčke. Med polnjenjem lahko med pločevino in šunko priteče nekaj jajčne mešanice - ne skrbite, zato ste pločevino poškropili z oljem!

Pečemo, dokler jajčna mešanica rahlo napihne in se strdi, približno 20 minut.

Skodelice za šunko in jajca pustite nekaj minut, preden jih odstranite iz pekačev. Z žlico ali majhno lopatico nežno odstranite šunko in jajčne skodelice iz pekačev.

Postrezite takoj (čeprav niso slabe samo tople ali celo pri sobni temperaturi). Uživajte!


Skodelice sira in šunke

Ta zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je sestavljen v hipu in resno, pripravljen je v manj kot 30 minutah!

Če so vam rumenjaki zelo všeč, jih potegnite okoli 10 do 12 minut. Nekaj ​​časa se bodo morali ohladiti v pekaču za mafine, preden jih odstranite (vroči bodo), v teh nekaj minutah pa se bodo jajca še naprej kuhala.

Ste jih že naredili? Sporočite nam, kako je bilo v spodnjih komentarjih!

Sveže mleti črni poper

Sesekljan svež peteršilj, za okras

  1. Pečico segrejte na 400 ° / min in namažite 12-skodelico pekača za mafine s pršilom za kuhanje. Vsako skodelico obložimo z rezino šunke in potresemo s cheddarjem. V vsako skodelico šunke razbijemo jajce in ga začinimo s soljo in poprom.
  2. Pečemo, dokler jajca niso kuhana, 12 do 15 minut (odvisno od tega, kako radi imate rumenjake).
  3. Okrasite s peteršiljem in postrezite.

Prehrana (na obrok): 340 kalorij, 12 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 1 g sladkorja, 30 g maščobe, 9 g nasičenih maščob, 240 mg natrija


  • 4 ali 5 velikih jajc
  • Košer sol in sveže mleti črni poper
  • Majhen šopek sesekljanega drobnjaka, pehtrana ali peteršilja
  • 2 žlici (25 g) nesoljenega masla, razdeljeno
  • 4 unče (110 g) zrezek šunke, narezan na kocke
  • 2 do 3 unče (80 g) naribanega sira cheddar

V srednji skledi zmešajte jajca, sol, poper in zelišča ter mešajte, dokler ni homogena in penasta, približno 1 minuto. Pustite počivati ​​pri sobni temperaturi 10 do 15 minut. Barva jajc mora biti precej temnejša.

Medtem stopite 1 žlico masla v 10-palčni ponvi z nelepljivim pokrovom na srednjem ognju, ki ga vrtite, dokler rahlo ne porjavi. Dodajte šunko in kuhajte, pogosto mešajte, dokler na robovih ne porjavi, približno 3 minute. Šunko prenesite v manjšo skledo, dodajte sir in premešajte, da se združi. Posodo obrišite s papirnato brisačo in jo vrnite na srednji ogenj.

V ponev dodajte preostalo 1 žlico masla in kuhajte, dokler rahlo ne porjavi. Jajca še enkrat stepemo, da se penijo, nato jih dodamo v ponev in skuhamo, s silikonsko lopatico potisnemo robove proti sredini, ko se nastavljajo, in nagnemo ponev, da spodaj namažemo nekuhano jajce. Še naprej potiskajte robove jajc in nagibajte ponev, tako da delate po celotni ponvi, dokler omleta ni skoraj nastavljena, približno 45 sekund.

Šunko in sir potresemo po polovici omlete, odstavimo z ognja, pokrijemo in pustimo, da omleta sedi, dokler ne doseže želene konsistence, približno 1 minuto.

S silikonsko lopatico odvijte robove omlete s ponve in stresite ponev, da se zagozdi. Omleto previdno prepognite na pol, nato pa jo potisnite na servirni krožnik in takoj postrezite.


Kako dolgo naj pečem te skodelice iz jajc in šunke?

  1. Jajčne skodelice pečemo pri 350 stopinjah 24-25 minut. Med pečenjem enkrat zavrtite pekač za mafine, da se vsi enakomerno skuhajo. Časi kuhanja se lahko nekoliko razlikujejo glede na vašo pečico, vendar bi moralo delo opraviti nekje med 20-25 minutami!
  2. Ko končate, odstranite ponev in pustite, da se jajčne skodelice nekoliko ohladijo. Ko se ponev ohladi, lahko po robovih pekača za mafine položite nož za maslo in previdno odstranite jajčne skodelice.

Jajca so občutljiva, vendar bi morala zlahka skočiti ven in ostati nedotaknjena, če je bila ponev dovolj naoljena.


Si lačen več peciva iz jajc za muffine?

Prežvečite to:

Nacionalni dan jejte dan breskev, 22. avgusta. Vzemite nekaj svežih breskev ali pojdite v hladilnik in naredite te 47-kalorične osebne breskvene pite!

Ali vaši prijatelji obožujejo mini hrano? Kliknite & quotPošlji prijatelju & quot Čim prej!

Morda smo prejeli brezplačne vzorce hrane, kar pa nikakor ne vpliva na to, ali so ti izdelki ocenjeni ugodno, neugodno, brezbrižno omenjeni ali sploh omenjeni. Kliknite za več informacij o naših uredniških in oglaševalskih politikah.

SmartPoints & reg vrednost* ni tisto, kar ste pričakovali? Pri izračunu vrednosti recepta sledimo isti metodi kot WW (prej znan kot Weight Watchers): seštejemo SmartPoints& reg vrednosti* posameznih sestavin z uporabo graditelja receptov, ne kalkulatorja. (Številna živila imajo vrednost nič in v receptih ostanejo nič.)

*Vrednosti SmartPoints & reg za te izdelke in/ali recepte je izračunalo Hungry Girl in niso podpora ali odobritev izdelka, recepta ali njegovega proizvajalca ali razvijalca s strani WW International, Inc., lastnika blagovne znamke SmartPoints & reg.

Hungry Girl ponuja splošne informacije o hrani in življenjskem slogu. Te informacije in vsi povezani materiali niso namenjeni in jih ne smemo razumeti kot zdravniški nasvet, prav tako pa ne nadomeščajo strokovnega medicinskega znanja ali zdravljenja. Za več informacij kliknite tukaj.


Rise 'n' Shine skodelice omlet

(45 glasov)

Če želite dodati zasebno beležko, morate biti prijavljeni. Prijava | Registrirajte se

Moje opombe

Recept dodajamo v škatlo z recepti.

To je bilo dodano v polje z recepti.

Če želite dodati recept, morate biti prijavljeni. Prijava | Registrirajte se

Delite ta recept

Ta zahtevana & quotno ponev & quot; enostavna različica za osebne porcije je super način, da naredite vsa jajca naenkrat. Naše mini skodelice omlete Rise 'n ' Shine bodo zagotovo okusne, kuhar pa bo navdušen nad udobjem "vse v enem".


Skodelice omleta Paleo Western (šunka, paprika, jalapeno)

  • 6 velikih jajc proste reje
  • 1/4 skodelice mleka brez mleka (npr .: mandljevo, kokosovo)
  • 1/4 skodelice drobno sesekljane čebule
  • 2 oz šunke ali kanadske slanine
  • 3 žlice paprike drobno sesekljane
  • 1 drobno sesekljan poper jalapeno (semena in membrana odstranimo za manj toplote)
  • 1 velik list ohrovta, rebrast in drobno sesekljan
  • Sol in poper po okusu
  • Pršilo za kuhanje proti prijemanju

Skodelice kolačkov iz brokolijeve šunke in sira

Mafini iz brokolija, šunke in sira so okusni kot brokolijeva omleta in sirna omleta, vendar v precej bolj sladki embalaži. Poleg tega je paket, ki ga je povsem sprejemljivo pobrati in jesti z rokami. In ne ’t “scrambling ”, da bi pripravili več omlet hkrati na mizo za vsakega člana družine.

Tu je kratek pregled, da vidite, kako enostavno je to narediti. Pomaknite se navzdol do kartice z recepti za tiskanje za celotne količine in podrobnosti.
Ampak ne preskoči mojega PRO NASVETI spodaj!

Kaj je v jajčnih mafinih?

  • Meso, zelenjava in sir – v tem primeru ostanejo kuhani brokoli, šunka in sir cheddar. Lahko pa uporabite vse, kar imate radi ali imate pri roki.
  • Jajca
  • Suha gorčica
  • Sol
  • Poper

Kaj še potrebujete?

Kako naredite jajčne muffine?

  1. Predgretje pečico in posodo za mafine poškropite s pršilom za kuhanje. Silikonske skodelice za muffine (bodisi posamezne ali ponve) so primerne tudi za njihovo pripravo, saj zlahka izskočijo.
  2. Pripravite se nadevi – nasekljajte šunko, skuhajte in nasekljajte brokoli ter naribajte sir.
  3. Razdelite nadevi med dvanajstimi skodelicami za mafine.
  4. Stepite skupaj jajca in začimbe.
  5. Nalijte to zmes v pekač za mafine ali silikonske obloge za kolačke.
  6. Pečemo dokler ni pečeno in zlato.

Ali lahko vnaprej pripravite jajčne muffine?

Ja, mafini iz brokolijeve šunke in sira (ali res kateri koli recept za jajčne kolačke) so še posebej priročni, ker lahko naenkrat naredite šopek in jih hranite v hladilniku teden dni.

Ali jih lahko zamrznete?

Lahko jih celo postavite v zamrzovalnik, ko potrebujete hiter zajtrk na poti ob vratih ob napornih jutrih. Samo ohladite jih in jih previdno položite v zamrzovalno vrečko ali drugo nepredušno posodo.

Kako odmrznete in segrejete skodelice za jajčne muffine?

Priporočam odmrzovanje čez noč, nato pa jih zjutraj le na kratko segrejte. Lahko pa jih segrejete iz zamrznjenih, samo kuhajte na srednji ali 50% moči v mikrovalovni pečici.

In pravzaprav smo ljudje za zajtrk za večerjo. Tako sem lahko te ročne užitke naredil vnaprej, ko smo potrebovali večerjo, da smo bili hitro pripravljeni na naporno noč.

Ali so jajčni muffini brez glutena? Ali imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov?

Zavrnitev odgovornosti brez glutena: Nisem zdravstveni delavec. Te informacije temeljijo izključno na mojih raziskavah in osebnih izkušnjah, zato jih bralcem posredujem iz vljudnosti. Za vsa vprašanja, ki se nanašajo na vaše potrebe, se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, zlasti če imate celiakijo ali hudo alergijo na gluten ali intoleranco zanj. Izdelki, proizvodni obrati in sestavine se pogosto spreminjajo, zato se za najnovejše informacije vedno obrnite na proizvajalca.

Dokler zagotovite, da vaša šunka ali druga nadeva ne vsebujejo glutena, so jajčni kolački odličen recept za zajtrk brez glutena.

Ta recept vsebuje tudi nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Če pa dodate stvari, kot sta krompir ali sladki krompir, potem ne bi bile keto prijazne. Torej je vse odvisno od izbire polnil glede na vaše prehranske potrebe in preference.

Če izberete meso ali sir, jih lahko naredite celo vegetarijanske ali brez mlečnih izdelkov.

Kaj lahko naredite z ostankom šunke?

Ti jajčni kolački so kot nalašč za porabo ostankov šunke, a tukaj je še nekaj drugih idej.

    bodo požrli na kateri koli zabavi. je presenetljivo okusen zajtrk.
  • Barefeet in the Kitchen je naredil piškote s šunko in sirom z običajno in brezglutensko različico. iz Oh, sladka bazilika izgleda kot vrhunska hrana za udobje.

Kaj še lahko daš v jajčne muffine?

Možnosti je neskončno. Resnično lahko uporabite katero koli meso, sir, zelenjavo, krompir ali karkoli drugega, kar imate pri roki. Ampak tukaj je nekaj mojih najljubših kombinacij.

    so vegetarijanska možnost. imajo slastne pomladne okuse. so slastna sladka in slana kombinacija. iz The Food Charlatan so okus, ki se mu ne more upreti otrok.
  • In če to ’s ni dovolj, tukaj je 10 najboljših jajčnih kolačkov za lahek zajtrk.

Noga

Zavrnitev odgovornosti

amycaseycooks ’ zavrnitev odgovornosti, pogoji in pogoji, politika piškotkov in politika zasebnosti so na moji PRAVNI STRANI.

Priporočam samo izdelke ali storitve, za katere verjamem, da bodo mojim bralcem dodali vrednost. Z uporabo teh partnerskih povezav pomagate podpreti to spletno mesto – brez dodatnih stroškov – in resnično cenim vašo podporo. Za več informacij si oglejte mojo politiko razkritja za več podrobnosti.

RECEPTE IŠČITE TUKAJ

NIKOLI ne zamudite recepta!

prenesite moje najnovejše recepte v svoj nabiralnik in prejmite mojo brezplačno e-knjigo
20 zdravih receptov za solato


Poglej si posnetek: PIRH, VELIKA NOČ: Izpihovanje pirha - How to make Blown Easter egg


Komentarji:

  1. Broga

    Zelo koristna objava

  2. Migar

    To je prijetno, to je zabaven odgovor

  3. Donato

    Menim, da nimate prav. Pogovorimo se. Pišite mi v PM, govorili se bomo.



Napišite sporočilo