sl.mpmn-digital.com
Novi recepti

15 nezdravih živil v Starbucksu

15 nezdravih živil v Starbucksu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Starbucks ima v srcih mnogih Američanov posebno mesto, rezervirano za stvari, brez katerih ne moremo živeti ali bi raje nikoli ne obstajale. Da, Starbucks je ena od tistih verig, ki jih imate radi ali jih sovražite, za tiste, ki ga imajo radi, pa je obisk lahko vsakodnevno romanje. Večina strank se oglasi samo zato, da si privoščijo kavo, vendar morate priznati, da so včasih tudi ponudbe hrane videti precej mamljive. Čeprav je na voljo veliko zdrave ponudbe, obstaja tudi nekaj, pri katerih bi vas lahko preseglo število kalorij. Od sendviča z jajčno solato do cimetovih žetonov smo zaokrožili 15 nezdravih živil za prodajo v Starbucksu.

15 nezdravih živil v Starbucksu (diaprojekcija)

V dobi, ko je okus potrošnikov vse bolj nestabilen, je bil Starbucks stalnica. Je največje kavarniško podjetje na svetu, z decembrom 2013 po vsej državi več kot 20.000 lokacij, več kot polovica tistih v Združenih državah. Leta 1971 so ga ustanovili trije prijatelji, ki so se spoznali na univerzi v San Franciscu, na prvi lokaciji v Seattlu pa so prodajali le cela pražena kavna zrna, ne pa tudi kuhane kave. Ustanovitelji so načrtovali poimenovanje podjetja Pequod po kitolovni ladji iz Moby Dick, potem ko so to ime zavrnili, so se odločili, da ga bodo poimenovali po prvem kolegu ladje, Starbucku.

Podjetje je v naslednjih nekaj letih postalo priljubljeno, uvedlo je skuhano kavo in espresso. Do leta 1987, ko ga je nekdanji zaposleni Howard Schultz kupil, je bilo šest lokacij. Schultz je uvedel program hitre širitve in ko je podjetje leta 1992 postalo javno, je bilo 140 prodajnih mest s prihodki 73,5 milijona dolarjev (v primerjavi s 1,3 milijona dolarjev leta 1987). Leta 2013 so skupni prihodki znašali 14,89 USD milijard.

Ker je podjetje še naprej zavzelo svet, se je vodstvo odločilo, da je napočil čas, da se ločijo le od kave in predstavijo nekaj živil. Medtem ko le ena od treh transakcij Starbucksa vključuje hrano, si podjetje močno prizadeva, da bi Starbucks postal enako kulinarična možnost kot možnost kave. Leta 2012 so kupili verigo pekarn La Boulange za 100 milijonov dolarjev in si prizadevali za prenovo menija prek programa hrane za 1,5 milijarde dolarjev. Ker v Starbucksu ni kuhinj, so prešli na model zamrznjene hrane, pri čemer se vroči predmeti segrejejo na kraju samem in zdi se, da dobro deluje. La Boulange pecivo bo na voljo na lokacijah po vsej državi do konca leta 2014, do takrat pa bodo uvedeni tudi nadgrajeni sendviči z zajtrkom in nove možnosti kosila.

Čeprav se meni stalno širi, je težko vedeti, kateri izdelki so bolj zdravi od drugih, še posebej na prvi pogled. Čeprav si zagotovo prizadevamo zagotoviti zdrave možnosti (za pultom nikoli ne boste videli hrenovke za hrenovke), je pecivo privzeto manj zdravo in celo dobro zvočni predmeti, kot so purani sendviči, lahko vsebujejo veliko kalorij wallop. Zato preberite, če želite izvedeti, katera 15 živil, ki se prodajajo v Starbucksu, so najbolj nezdrava; razvrščamo jih po številu kalorij, vendar vključujemo tudi vsebnost maščob, natrij ali sladkor, nasičene maščobe in holesterol.

15) Turčija in sendvič Havarti

Kalorije: 450
Maščobe: 22 gramov
Natrij: 940 miligramov
Nasičene maščobe: 8 gramov
Holesterol: 80 miligramov

14) Zelenjavni in sendvič z zajtrkom Fontiago

Kalorije: 470
Maščobe: 17 gramov
Natrij: 910 miligramov
Nasičene maščobe: 7 gramov
Holesterol: 180 miligramov

Kliknite tukaj za več kot 15 nezdravih živil v Starbucksu


15 zdravih vročih zajtrkov v Starbucksu

Slišali ste stari aforizem: zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Če je sporočilo tako privlačno in klišejsko, zakaj bi ga prezrli? Prepričani smo, da si lahko omislite veliko razlogov: prevečkrat ste zadremali in ste zamujali ali pa ste morda pozabili založiti jajca in ovseno kašo.

Ker že načrtujete jutranji tek Starbucksa (ker, hej, obstaja nenehno čas za kavo) smo sestavili seznam najbolj zdravih predmetov vročih zajtrkov v Javi. Večina teh izbir vam pomaga začeti dan z beljakovinami, zdravimi maščobami in vlakninami-tremi ključnimi makrohranili za zmanjšanje odvečne teže in odganjanje lakote, medtem ko druge ponudbe zagotavljajo nizko vsebnost kofeina in antioksidantov. Spodaj ugotovite, katere stvari bi morali prebuditi, in če še vedno razmišljate o izogibanju jutranjemu obroku, preberite teh 21 stvari, ki se zgodijo vašemu telesu, ko preskočite zajtrk.


Z dovoljenjem Starbucksa

Običajno ne priporočamo Frappuccinov v Starbucksu, ker so polni kalorij, sladkorja in maščob-trojna grožnja, ki lahko podvoji vaše možnosti za povečanje telesne mase. Ta suha različica prvotne mešane pijače je lahka v kalorijah, a ostaja razmeroma visoka v sladkorju, kar pomeni, da se vzdržite tega rednega naročanja.


Shake Shack 's Double SmokeShack Burger

Kalorije: 850
Maščobe: 56 g
Nasičena maščoba: 23 g
Natrij: 1.895 mg
Holesterol: 195 mg

Burgerji Shake Shack so okusni, vendar so lahko precej kalorični. Dodajanje druge peciva vas bo stalo več kot 250 kalorij. Če zmešate slanino na hamburgerju SmokeShack za dvojni burger Shack (na sliki desno), lahko prihranite tudi nekaj kalorij. To število kalorij ne vključuje niti krompirčka, kreme ali sode.


Bodite prijazni, če želite, da se vaša hrana segreje.

Z dovoljenjem Starbucksa

Če ima trgovina pečico, lahko ogreje karkoli. Govorimo o slanih ali sladkih pecivih in celo o živilih iz hladilnikov. "To zaposleni izkoristijo za odmore za kosilo, vendar sovražijo, ko stranka ve, da je to možnost," pravi Liz. "Ne vem, ali obstaja resnično pravilo, ki pravi, da določenih predmetov ne moremo ogreti, vendar so ga nekateri baristi ali nadzorniki uporabili, če stranka ni lepo vprašala."


8 stvari, ki jih nikoli ne smete naročiti iz sodčka za krekerje

Cracker Barrel je znan po svojem domačem, podeželskem kuhanju in mdash, ki ni ravno znan po tem, da je zdrav. Na jedilniku je peščica draguljev, ki ne bodo poškodovali vaše prehrane, vendar boste bolj verjetno naleteli na kalorične in natrijeve jedi. Izogibajte se tem.

Vsaka sladica v Cracker Barrelu vsebuje več kot največjo količino sladkorja, ki bi jo morali zaužiti na dan, vendar je pečenje jabolk resno strašljivo. Na voljo je s pecanovim streuselom, vanilijevim sladoledom in jabolčno omako, ki poveča sladkor na 118 miligramov in presega kar petkratno povprečno količino, ki bi jo ženska morala zaužiti na dan. Tudi zaradi števila kalorij se boste zgrozili: 1.720.

Naročite karkoli razen te juhe iz morskih sadežev, če želite, da vas ogreje. V skledi je 1800 gramov natrija, 54 ogljikovih hidratov in 880 kalorij. Postrežemo ga ne z enim, ampak z dvema pakiranjima krekerjev, ki skupaj vsebujeta pol manj ogljikovih hidratov kot samo juha.

To je eden najbolj srčnih jutranjih obrokov, ki ga najdete v restavraciji & mdash, in tudi eden najslabših za vas. Tudi opis jedi se začne z "Samo sprosti pas & hellip". Na krožniku so tri jajca, ocvrta jabolka in pečenka, pečena na žaru, ter izbira mesa in vseh dodatkov: omaka, piškoti iz pinjenca, maslo in marmelada. Če igrate karte pravilno (ali pravzaprav napačno), tvegate, da boste zaužili skupaj 1615 kalorij, 74 gramov maščobe in 140 gramov ogljikovih hidratov.

Osnova te jedi je zdrava solata, vendar je na vrhu prepražen piščanec. S tem se število kalorij poveča na 790, število ogljikovih hidratov pa na 62 gramov. (Možnost piščanca na žaru je nekoliko boljša izbira v obeh oddelkih.) Seznanite ga z najhujšim storilcem na seznamu prelivov & mdash medom francoščina & mdash in dodali boste še 25 gramov sladkorja, 580 miligramov natrija, 27 gramov maščobe, in 350 kalorij na celoto.

S 900 kalorijami in 67 grami maščob bi bil sam sendvič slab za vas. Če pa upoštevate dejstvo, da prihaja s strani, ki ste jo izbrali (ki bi lahko dodala še 470 kalorij), in vzorčenjem solate, se je najbolje, da se tej jedi v celoti izognete.

V restavraciji vsak večer v tednu organizirajo posebno večerjo, nedeljska pa je v vseh pogledih najslabša. Kuharji ocvrti dve piščančji prsi v maslu iz pinjenca, le ti pa vsebujejo 1350 kalorij in 3200 miligramov natrija (900 več, kot vam priporočajo zdravniki vsak dan). Krožnik postrežemo z dvema stranema in piškotom ali kolačkom, kar bi lahko dodalo še 1000 kalorij, odvisno od tega, kaj izberete.

Če so redni vnosi Cracker Barrela tako nezdravi, kot smo dokazali, si lahko predstavljate, da bi bilo z besedo "double" slabo. Dve pite, preliti z javorjevo slanino, staneta 930 kalorij in 49 gramov ogljikovih hidratov. Očitno je, da krompirček, goveja solata in koruzni kolački le še poslabšajo stvari.

Ta jutranji obrok je naveden v meniju Cracker Barrel's Wholesome Fixin, vendar nič ni tako koristno. Vanilijev jogurt z nizko vsebnostjo maščob je prepoln s toliko sadja in granole, da ima 41 gramov sladkorja. Bolje, da preskočite parfe in naročite priložene strani z & mdash puranjo klobaso in dvema beljakoma.


Mislili ste, da je najbolje mešati pijače z mešanico Starbucks (beri: s kalorijami). Ta pijača je narejena iz mandljevega mleka, rastlinskih beljakovin, mandljevega masla in ledu ter sladkana z mešanico banan in datljevega sadja. Pri 12 gramih beljakovin je to dobra izbira prigrizkov. Če imate raje čokolado, se obrnite na brata Cacao Protein Blended Cold Brew, ki vsebuje 250 kalorij in 10 gramov beljakovin.

Na obrok: 270 kal, 12 g maščobe, 30 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 22 g sladkorja, 12 g beljakovin.


15 najbolj nezdravih stroškov, ki jih Costco kupi za vašo družino

Če morate hraniti več ust, je lahko nakupovanje v razsutem stanju rešilno. Ko veste, da bo vaša družina pojedla na desetine jajc ali več paketov govejega mesa, preden se pokvari, se lahko počutite dobro, če veste, da prihranite denar na potovanjih po trgovinah.

Čeprav lahko v Costcu najdete odlično zdravo hrano, ni vse na policah skladišča pameten nakup. Zamrznjena zelenjava in sveže sadje? Super! Zamrznjene večerje, napolnjene z maščobami in natrijem? Ne preveč. Tukaj je nekaj nezdravo kupuje Costco za svojo družino - izogibajte se, izogibajte se, izogibajte se.


11 najbolj zdravih živil v Starbucksu

Starbucks poznamo predvsem po njegovih smešnih pijačah (gledamo vas, samorog Frappuccino), je pa tudi odličen kraj za nakup nekaj zdravih, okusnih jedi.

Seveda imajo na voljo veliko ne tako zdravih možnosti, vendar so že daleč od svojih dni ponujali samo mastne sendviče z zajtrkom in visoko kalorično, sladko pecivo. "Starbucks je v zadnjih nekaj letih izjemno povečal svoje možnosti prehranjevanja, kar olajša iskanje zdravega obroka, ko jeste na poti," Lindsey Pine, MS, RD, lastnica Tasty Balance Nutrition in nekdanja Starbucks barista , pove SAMO. Poleg tega ugotavlja, da je blagovna znamka zelo glasna glede tega, kaj dajo v hrano. Vsi izdelki so vidno označeni s podatki o hranilni vrednosti, in če je embalaža nejasna, lahko za več informacij vprašate barista ali preverite njihovo spletno stran. Tako boste vedno vedeli, kaj dobite.

Ko boste naslednjič hiteli in boste imeli med kavo samo za zajtrk, kosilo ali malico, posezite po enem od teh 11 izdelkov. RD jih imajo radi in tudi mi jih imamo radi.

Na eno porcijo: 220 kalorij, 2,5 g maščobe (0,5 g nasičenih), 43 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 5 g beljakovin

Vedno lahko računate na ovseno kašo Starbucksa. Cara Harbstreet, M.S., R.D., L.D., iz Street Smart Nutrition, sama pravi, da so ovseni kosmiči, ki jih lahko dobite tukaj (zlasti sorta borovnic), odlična možnost, če nimate časa, da bi si sami pripravili doma. Všeč ji je, ker je zaradi jagodičja in oreščkov napolnjen z vlakninami in beljakovinami. Da bo še bolj zdrava, jo bo združila s trdo kuhanim jajcem ali drugo pestjo oreščkov.

Na eno porcijo: 290 kalorij, 3,5 g maščobe (0 g nasičenih), 33 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 19 g beljakovin

Pine pravi, da je to odlična možnost za zajtrk, saj feta in jajce zagotavljata kup beljakovin (natančneje 19 gramov), polnozrnat oblog pa šest gramov vlaknin. Poleg tega je to odličen način, da v prvi del dneva vlečete nekaj zelenjave.

Na eno porcijo: 370 kalorij, 19 g maščob (6 g nasičenih), 37 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 13 g beljakovin

"Obožujem to škatlo za prigrizke, ker je polna vseh zdravih prigrizkov, ki bi jih pripravila od doma, če bi imela čas," pravi Abbey Sharp, R.D., lastnica Abbey 's Kitchen. Škatla-ki običajno vsebuje izbor trdo kuhanih jajc, mandljevega masla, sadja in sira-je napolnjena s petimi grami vlaknin in 13 grami beljakovin.

Na eno porcijo: 480 kalorij, 27 g maščob (0 g nasičenih), 42 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 16 g beljakovin

Keri Gans, M.S. s sedmimi grami vlaknin, 16 grami beljakovin in manj kot 500 kalorijami R.D., avtor knjige Prehrana majhnih sprememb, pravi SELF -u, da je ta klasika odlična izbira za kosilo - primerno za vse ljubitelje jajc.

Na eno porcijo: 430 kalorij, 22 g maščob (3 g nasičenih), 50 g ogljikovih hidratov, 8 g vlaknin, 10 g beljakovin

Kar zadeva vegetarijanske možnosti, je izbira v Starbucksu majhna. Toda ena jed, ki ustreza računu, in ki jo Harbstreet obožuje, je skleda za solato iz zelenjave in rjavega riža. "[To je] presenetljivo nasitno, vsebuje pisano raznoliko zelenjavo in precej vlaken." Seznani ga s Kind barjem (ki ga lahko kupite tudi v Starbucksu) ali z vrečko mešanih oreščkov za dobro zaokrožen obrok.

Na eno porcijo: 170 kalorij, 7 g maščob (5 g nasičenih), 13 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 13 g beljakovin

"Za tiste, ki iščejo možnost z manj ogljikovimi hidrati, so ti ugrizi odlična izbira," pravi Pine. Sous vide je a zelo domišljijski način kuhanja, pri katerem hrano zaprete v posodo in jo potopite v vročo kopel z vodo, da se enakomerno skuha. Ampak tega ne morate vedeti, če želite uživati ​​v teh ugrizih, ki so v bistvu le drobni quichi. Vsak vsebuje 13 gramov beljakovin in le 13 gramov ogljikovih hidratov. Predlaga dva obroka za obrok, ki vas bo resnično napolnil.

Na eno porcijo: 230 kalorij, 6 g maščob (2,5 g nasičenih), 28 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 16 g beljakovin

"Ta sendvič za zajtrk mi je všeč, ker je poln beljakovin," pravi Sharp. Tako puranova slanina kot beljaki so odličen vir pustih beljakovin. In ker je sendvič narejen iz polnozrnatega angleškega kolačka, ima tudi dostojno količino vlaknin. Ta vas bo zagotovo zadovoljil do kosila.

Na eno porcijo: 130 kalorij, 5 g maščob (0 g nasičenih), 18 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 4 g beljakovin

Gans je te napihnjene prigrizke iz čičerike odkril na nedavnem potovanju v Starbucks in se jih takoj zaljubil. "Čeprav imajo zelo malo natrija, zadovoljijo mojo slano željo po čipu," pojasnjuje. Okus sira ji je še posebej všeč, ker jo spominja na bolj zdravo različico Cheese Doodles.

Na eno porcijo: 420 kalorij, 18 g maščob (6 g nasičenih), 47 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 11 g beljakovin

Tu je še ena vegetarijanska možnost, ki je všeč Harbstreet. Še posebej je ljubiteljica njegovega nizkega natrija. "Eden od mojih pomislekov glede pripravljenih sendvičev iz restavracij je vsebnost natrija," pojasnjuje. "Ta možnost je dobra, saj vsebuje manj kot 700 mg natrija, kar je moje pravilo pri vsebnosti natrija." Še enkrat predlaga, da ga združite z nečim, kot je humus in zelenjava, ali s kosom sadja za poln obrok.

Na eno porcijo: 100 kalorij, 0 g maščobe (0 g nasičenih), 6 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 17 g beljakovin

"Če iščete sadni jogurt, je Siggi's odlična možnost, ker porabijo manj sladkorja kot druge blagovne znamke," pravi Pine. "Izberite Siggijevo namesto enega od že pripravljenih Starbucks jogurtovih parfemov, ki vsebujejo veliko več sladkorja."

Na eno porcijo: 360 kalorij, 2,5 g maščobe (0 g nasičenih), 38 g ogljikovih hidratov, 8 g vlaknin, 14 g beljakovin

Gans pravi, da je to naslednje kosilo, po katerem ne poseže po sendviču. Všeč ji je, ker je poln svežih, raznolikih sestavin, kot so piščanec na žaru, črni fižol, pražena koruza, jicama, paradižnik in feta. Zaradi vse zelenjave ima veliko vlaknin in vitaminov A in C ter beljakovine iz črnega fižola in piščanca.

Morda vam bo všeč tudi: 12 zdravih živil, ki jih morate vedno hraniti v shrambi