sl.mpmn-digital.com
Najboljši recepti

Mojito svinjski kotleti

Mojito svinjski kotleti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Priprava 30min
  • Skupaj30min
  • Obroki4

S to zabavno večerjo v ponvi, ki jo navdihujejo koktajli, na svoje svinjske kotlete postavite malo kubanskega zavrtljaja.VEČ +MANJ-

Posodobljeno 20. septembra 2016

Sestavine

4

kotleti svinjske ledje iz kosti (približno 2 lb)

1/4

žlička mletega črnega popra

2

skodelice kockastega svežega ananasa

2

žlice sesekljanih listov sveže mete

Koraki

Skrij slike

  • 1

    Svinjske kotlete podrgnite s soljo in poprom. V 12-palčni ponev, ki se ne lepi, na srednje močnem ognju stopite 2 žlici masla. Dodajte svinjino; kuhamo 3 do 4 minute ali dokler na prvi strani ne porjavi. Obrnite svinjino; znižajte toploto na srednjo in kuhajte 2 do 3 minute dlje ali dokler svinjina v sredini ni več roza (vsaj 145 ° F). Prenesite na ploščo; pokrijemo s folijo, da ostane toplo.

  • 2

    V isti ponvi stopite preostalo 1 žlico masla na srednje močnem ognju; dodamo ananas in kuhamo 2 do 4 minute, enkrat obrnemo, dokler ananas na robovih ne postane zlato rjave barve.

  • 3

    Odstranite s toplote; dodamo rum in vrnemo na segrevanje; kuhamo 1 do 2 minuti na srednje močnem ognju, dokler rum ne vpije mešanice. Dodajte sladkor; kuhamo 1 do 2 minuti oziroma dokler se sladkor ne stopi in začne karamelizirati.

  • 4

    Mešanico ananasa prelijte po svinjini. Potresemo z meto. Postrežemo z apnenčastimi klini in rižem.

Nasveti strokovnjakov

  • V tem receptu lahko podvržete različne vrste svinjskih kotletov. Pazite, da čas kuhanja ustrezno prilagodite glede na debelino, tako da svinjina doseže notranjo temperaturo 145 ° F.
  • Precubed ananas iz trgovine z živili se v tem receptu dobro obnese.

Informacije o prehrani

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje
Kalorije
540
Kalorije iz maščob
190
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
21g
33%
Nasičena maščoba
10g
49%
Trans maščobe
0g
Holesterola
125 mg
42%
Natrij
1020mg
43%
Kalij
590mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati
48g
16%
Prehranske vlaknine
2g
8%
Sladkorji
21g
Beljakovine
38g
% Dnevne vrednosti *:
Vitamin A
8%
8%
Vitamin C
40%
40%
Kalcij
4%
4%
Železo
15%
15%
Borze:

2 škrob; 1/2 sadja; 1/2 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 0 Zelenjava; 4 1/2 zelo pustega mesa; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 3 1/2 maščobe;

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.


Poglej si posnetek: Pečeni kotleti i krumpiri. Hrana i Vino