Beli piščančji čili s počasnim kuhalnikom

Ta ekstra sirast, ne preveč začinjen beli piščančji čili pripravlja v samo 5 minutah. (Pojdi, vzemi sekundo.)VEČ +MANJ-

1 1/2

lb nekuhanih piščančjih prsi brez kože brez kosti

1

konzerva (15 oz) belega ali velikega severnega fižola

2

pločevinke (po 11 oz) konzervirana koruza s papriko

1

lahko (10 oz) paradižnika na kocke z zelenim čilijem

1

konzerva (4,5 oz) Old El Paso ™ Green Chiles

1

karton (32 oz) piščančja juha Progresso ™

1/2

žlička čilija v prahu

Neobvezni okraski

Razrezana mehiška mešanica sira

Skrij slike

• 1

  Narežite piščanca na koščke, velike za ugriz, in ga postavite v počasni štedilnik.

• 2

  Sperite in odcedite fižol, dodajte v počasni štedilnik.

• 3

  Dodajte vse ostale sestavine, razen kremnega sira in neobveznih sestavin za okras. NE odcedite koruze ali čilija.

• 4

  V počasnem štedilniku dušite 5 ur pri nizki ali 3 ure pri visoki temperaturi.

• 5

  Krem sir v mikrovalovni pečici 60 sekund, da se stopi. Dodajte v počasni štedilnik in dobro premešajte.

• 6

  Postrezite s svojimi najljubšimi okraski, kot so: zdrobljen sir, kisla smetana, sesekljan paradižnik, zelena čebula ali tortiljin čips.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje

Kalorije

210

Kalorije iz maščob

80

% Dnevne vrednosti

Skupna maščoba

9g

14%

Nasičena maščoba

4 1 / 2g

21%

Trans maščobe

0g

Holesterola

55mg

19%

Natrij

950 mg

40%

Kalij

320mg

9%

Skupni ogljikovi hidrati

14g

5%

Prehranske vlaknine

2g

9%

Sladkorji

3g

Beljakovine

17g

Vitamin A

8%

8%

Vitamin C

4%

4%

Kalcij

6%

6%

Železo

10%

10%

Borze:

1/2 škroba; 0 Sadje; 1/2 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 1/2 zelenjava; 2 zelo pusto meso; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 1 1/2 maščobe;

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.

Več o tem receptu

• V tem letnem času ima moj počasni štedilnik stalno mesto na mizi. Nič ni bolj čudovitega, kot da se v hladnem dnevu vrneš domov in zavohaš lonec s slastnim vrelcem, ki je pripravljen, da se moja družina potopi in ogreje! Med najljubšimi družinami je ta beli piščančji čili. Tradicionalni čili je vedno najljubši v zimskem času, toda zelo priljubljena je moja kremasta in ne preveč začinjena različica. Med kuhanjem osupljivo diši in vsi radi postrežejo skledo z najljubšimi fiksi na vrhu. Najboljši del tega recepta je, da je zelo malo priprav! Preprosto narežete piščanca, odcedite fižol, nato pa vse ostale sestavine vržete v počasni štedilnik! Ta zasedena mama dobi bonus točke !! Za bonus točke z otroki postrežite svoj čili z zabavnimi okraski in sestavinami, da si lahko vsakdo "prilagodi" svojo skledo. Ampak iskreno, pri tej jedi mi je najbolj všeč, da dobesedno vzame mi 5 minut, da se pripravim in vržem počasi kuhalnik. In vedno dobim hvaležne ocene družine! Vedno poskrbim, da skuham veliko serijo, da se zamrzne v galonskih vrečkah Ziploc za druge hitre obroke med tednom.