Enostavne skodelice Paleo Reese's ™

Zmešajte čudovito preprosto serijo sladko odobrenih paleo. Surovo mandljevo maslo, sladkano s surovim medom in v notranjosti dobro za vas čokolado, prelito z morsko soljo.VEČ +MANJ-

Posodobljeno 8. marca 2017

1

vrečka (10 oz) čipsa iz temne čokolade

3/4

skodelica surovega mandljevega masla (ali arašidovo maslo, če ne strogo Paleo)

1/3

skodelica surovega nefiltriranega medu

1

žlička vanilije (ali kaviarja iz 1 strganega vanilijevega fižola)

1

žlica kosmičev z morsko soljo (kot je Maldon ™)

Posebna oprema: pergamentne ali silikonske obloge za piškote

Skrij slike

• 1

  Oblogo za muffine z 12 skodelicami obložite s podlogo za piškote. Dati na stran.

• 2

  V posodi, ki je varna za mikrovalovno pečico, v 30-sekundnih razpokih mešajte mikrovalovne čokoladne žetone, med mešanjem, dokler niso gladki. Na dno vsake skodelice nakapajte 2-3 žlički čokolade, toliko da dno prekrijete s čokolado.

• 3

  V srednje veliki skledi zmešajte mandljevo maslo, med in vanilijo. V sredino vsake skodelice, napolnjene s čokolado, spustite 1 žlico.

• 4

  Pekač za mafine večkrat prislonite ob mizo, da izravnate nadev iz mandljevega masla. Prelijemo s čokolado, potresemo z morsko soljo. Preden postrežete, pustite, da se čokolada strdi. Po želji hladite 10-20 minut, da pospešite postopek strjevanja.

Nasveti strokovnjakov

• Za stroge paleojedce uporabite čokoladne žetone, sladkane z zrni ali stevijo. Ali po želji nadomestite rožičev čips, sladkan s stevijo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje

Kalorije

260

Kalorije iz maščob

140

% Dnevne vrednosti

Skupna maščoba

16g

25%

Nasičena maščoba

5g

25%

Trans maščobe

0g

Holesterola

0mg

0%

Natrij

630mg

26%

Kalij

250mg

7%

Skupni ogljikovi hidrati

25g

8%

Prehranske vlaknine

3g

13%

Sladkorji

20g

Beljakovine

4g

Vitamin A

0%

0%

Vitamin C

0%

0%

Kalcij

6%

6%

Železo

15%

15%

Borze:

1 1/2 škroba; 0 Sadje; 0 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 0 Zelenjava; 0 Zelo pusto meso; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 3 Maščoba;

Izbira ogljikovih hidratov

1 1/2

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.

Več o tem receptu

• Ta preprost recept bo brez glutena, sladkan s surovim medom in samo 4 sestavinami, kmalu spremenil vaše stališče do zdravih priboljškov! Mislim, da obstaja napačno prepričanje, da priprava zdravih živil pomeni uporabo kopice čudnih starih sestavin in njihovo mešanje med seboj. neznane in absurdne načine, vse skupaj pomešamo in oblikujemo, da dobimo končni izdelek, ki ima okus po ponarejenih figah, povaljanih v ajdi. Ni tako prijeten, kajne? Ni čudno, da sladkarije, ko stojimo v vrsti v trgovini, prikrademo v vozičke z živili. Poredna hrana je tako zelo velika, lepa, razen. Popolnoma ni! Pozabite na vse, kar ste kdaj pomislili na lepljive jedi brez glutena in kredene nadomestke sladkorja. Dobro za vas, če sladica ima dober okus. In to je lahko čudovito enostavno. In tako dobro. Sem že omenil ... dobro? In okusno.
• Vzemimo na primer te skodelice Paleo Reeses, ki jih navdihujejo preproste zelene mame. Natančno 4 sestavine. Natanko 10 minut priprav. Natančno prijetno. Vrzi predpakirane sladkarije. Namesto tega pripravite serijo teh čudovitih priboljškov. Ta preprost recept bo brez glutena, sladkan s surovim medom in še bolj okusen od originalov, spremenil vaše mnenje o zdravih dobrotah. Za stroge paleojedce uporabite čokoladne žetone, sladkane z zrni ali stevijo. Ali po želji nadomestite čipsove sladkane rogače s stevijo. Standardni kozarec za muffine z 12 skodelicami naredi popolne majhne skodelice "Reeses". Lahko pa uporabite tudi mini pekač za mafine, ker je bil jamar še nikoli tako dober okus. Uživajte!