Mini pice iz cvetače in skorje

Pizza skorja iz cvetače. Nizko vsebnost ogljikovih hidratov, visoka okusnost.VEČ +MANJ-

1

cvetača velike glave (zdrobljena približno 4 skodelice)

3

skodelice razrezanega sira mocarela

2

žličke česna v prahu

1

paradižnik, narezan na 12 krogov

1/4

skodelica drobno razrezanega parmezana

Skrij slike

• 1

  Cvetačo z drobljencem ali kuhinjskim rezalnikom razrežite na drobljenje. Rezervirajte 4 skodelice; preostanek shranite v hladilniku ali zamrzovalniku za prihodnje pice.

• 2

  Cvetačo kuhajte v mikrovalovni pečici v veliki posodi, varni za mikrovalovno pečico, 8 minut. Pustite, da se ohladi 10 minut.

• 3

  Dodamo jajca, 2 skodelici razrezanega sira mocarela, origano, baziliko in česen v prahu ter premešamo, da se kombinira. Pečico segrejte na 450 ° F.

• 4

  Rahlo namastite 2 pekača (ali ponve za pico); razdelite mešanico na 12 kroglic. Kroglice položite na rjuhe in vsako potlačite v tanko okroglo okrog 4 centimetre široko. Pečemo v pečici 15 minut, dokler ne postanejo zlato rjavi (robovi so lahko zogleneli; to je v redu).

• 5

  Odstranite liste iz pečice in ogrejte brojlerja. Vsako mini skorjo prelijte s pico omako, listi bazilike, preostalo mocarelo in parmezanovimi siri ter rezinami paradižnika.

• 6

  Pile pecite, dokler se sir ne stopi in paradižnik rahlo popeče, približno 5 minut. Odstranite iz pečice in pustite, da se 5 minut pred serviranjem ohladi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje

Kalorije

140

Kalorije iz maščob

70

% Dnevne vrednosti

Skupna maščoba

8g

12%

Nasičena maščoba

4g

20%

Trans maščobe

0g

Holesterola

50mg

17%

Natrij

300mg

12%

Kalij

370mg

11%

Skupni ogljikovi hidrati

8g

3%

Prehranske vlaknine

2g

8%

Sladkorji

3g

Beljakovine

11g

Vitamin A

10%

10%

Vitamin C

30%

30%

Kalcij

25%

25%

Železo

4%

4%

Borze:

0 škrob; 0 Sadje; 0 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 1 1/2 zelenjave; 0 Zelo pusto meso; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 1/2 maščobe;

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.

Več o tem receptu

• Če še niste skočili na vlak Pinterest (v tem primeru, pozdravljeni, kaj še čakate? Čakajo neskončni potoki obrti, recepti in slike prikupnih psičkov, ki spijo!), Je skorja pice iz cvetače vse v modi. je točno, vprašate? No, povedal vam bom. Super je. Okusno je. Je alternativa običajni skorji za pico z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. In te Mini cvetačne pice so popoln način, da jih preizkusite. Torej, pojdimo na to, kajne? Seveda, nimajo okusa le kot prava skorja za pico, a nimajo nič podobnega tudi cvetači. Veste, kakšnega okusa so? ODLIČNO. Torej kopajte!
• Zgrabi rezino teh receptov za pico skorjo!