sl.mpmn-digital.com
Nenavadni recepti

Sladki krompir v mikrovalovni pečici s piščancem in črnim fižolom

Sladki krompir v mikrovalovni pečici s piščancem in črnim fižolom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Obstaja pečen krompir, potem pa je to noro enostaven, polnjen sladki krompir, nabran s črnim fižolom, piščancem, salso in vsem sirom, ki ga lahko obvladate. Vstavite jih v mikrovalovno pečico v 15 minutah.VEČ +MANJ-

2

srednje (približno 12 oz) sladki krompir

1

skodelica razrezanega piščančjega delikatese

3/4

skodelica črnega fižola Progresso ™, odcejena, sprana (iz pločevinke 15 oz)

1/2

žlička čilija v prahu

1/4

žlička mlete kumine

3/4

skodelica organske salse Muir Glen ™ (iz kozarca s 16 oz)

1

skodelica razrezanega sira Monterey Jack (4 oz)

1

žlica sesekljanega svežega koriandra

1/2

žlička svežega limetinega soka

Skrij slike

  • 1

    Krompir položite v 8-palčni kvadratni (2-litrski) pekač za mikrovalovno pečico. Krompir večkrat prebodite z vilicami na vse strani. Mikrovalovna pečica odkrito pri visokih 9 do 11 minutah ali dokler ne razpade.

  • 2

    Medtem v majhni posodi za mikrovalovno pečico zmešajte piščanca, fižol, čili v prahu, kumino in salso. Pokrijte skledo s plastično folijo, zložite nazaj na enem robu 1/4 palca za odzračevanje pare; mikrovalovna pečica na High 1 1/2 do 3 minute ali dokler polnjenje ni vroče.

  • 3

    Odrežite vsak krompir; razprite in na vsak krompir potresite 1/4 skodelice sira. Žlico piščančje mešanice na vrhu sira; vrh s preostalim sirom. Mikrovalovna pečica odkrito pri visoki 1 do 2 minuti ali dokler se sir ne stopi. V majhni skledi zmešajte kislo smetano, cilantro, limetin sok in sol. Postrezite krompir z mešanico kisle smetane.

Nasveti strokovnjakov

  • Če želite, lahko v tem receptu nadrobljen sir Colby nadomestite s sirom Monterey Jack.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje
Kalorije
690
Kalorije iz maščob
310
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
34g
53%
Nasičena maščoba
19g
95%
Trans maščobe
1g
Holesterola
140mg
47%
Natrij
1580mg
66%
Kalij
1000mg
29%
Skupni ogljikovi hidrati
55g
18%
Prehranske vlaknine
11g
44%
Sladkorji
8g
Beljakovine
42g
Vitamin A
400%
400%
Vitamin C
15%
15%
Kalcij
60%
60%
Železo
20%
20%
Borze:

1 škrob; 0 Sadje; 2 1/2 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 0 Zelenjava; 4 zelo pusto meso; 0 pusto meso; 1 1/2 mesa z visoko vsebnostjo maščob; 4 Maščoba;

Izbira ogljikovih hidratov

3 1/2

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.


Poglej si posnetek: Sladki petek z Gudafudo: Celjski krofje čokoladni brezglutenski krofi - pribl. 10 kom.


Komentarji:

  1. Evelake

    Bravo, kaj je prava fraza ... odlična ideja

  2. Eugenio

    Please, keep to the point.

  3. Stuart

    Apparently not destiny.

  4. Molmaran

    All the same, and so on indefinitely

  5. Sang

    I suggest you to come on a site, with an information large quantity on a theme interesting you. For myself I have found a lot of the interesting.

  6. Hephaestus

    Škoda, da se zdaj ne morem izraziti - hitim v službo. Ampak se bom vrnil - nujno bom napisal, da mislim.

  7. Vosho

    Absolutno se strinja z vami. In this something is a good idea, it agrees with you.



Napišite sporočilo