sl.mpmn-digital.com
Novi recepti

5 preprostih načinov za izgubo teže med potovanjem

5 preprostih načinov za izgubo teže med potovanjem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Skoraj na vsakem potovanju shujšam, tudi če mislim, da jem več kot običajno. Torej, ali lahko med potovanjem izgubite težo? Beri naprej.

1. Poskusite z različnimi živili

Možgani prej zaznajo zadovoljstvo z novimi okusi kot stari znani. Pravzaprav najljubši občutki okusa pravzaprav zameglijo naš spomin in moramo jesti več te hrane, preden smo zadovoljni (to sem izvedel od Solna sladkorna maščoba: kako so nas pripeljali velikani hrane avtorja Michael Moss). Potovanja so odlična za hujšanje, ker je verjetnost, da bomo poskusili novo hrano in restavracije; le izogibajte se verigam, ki na vseh lokacijah strežejo isto hrano. Lahko celo obiščete svoje najljubše restavracije, vendar poskusite nove jedi. Med potovanjem jejte novo hrano in shujšajte? Briljantno!

2. Zmanjšajte prigrizke

Doma in v službi je skušnjava prigrizka stalna. Ali pa je to samo zame? Med potovanjem pa me preveč motijo ​​čudovite nove kulise in doživetja, da bi brezumno prigriznil. Poleg tega je prostor med potovanjem omejen in zahteva poseben napor pri prenašanju prigrizkov med hotelskimi sobami ali na letih.

3. Pijte več vode

Druga znanstvena študija kaže, da lahko pitje več vode zmanjša ali odpravi številne velike zdravstvene težave. Ne glede na to, ali potujete ali doma, je smiselno piti vodo namesto visoko kaloričnih (brez hranilnih) pijač. Na pot prinesem steklenico vode za ponovno polnjenje z ogljenim filtrom in jo nenehno polnim iz pip ali vodnjakov.

Izogibajte se nakupu vode v plastičnih steklenicah; to je slabo za vas in slabo za svet. V Rimu je enostavno najti čisto, svežo, hladno BREZPLAČNO vodo iz več kot 2500 javnih vodnjakov, imenovanih nasoni ("Veliki nosovi"). Nasoni lokacije so prikazane na spletnih zemljevidih ​​in celo v zabavni aplikaciji za iPhone. (Hvala Rachel pri LivItaly Tours za informacije o nasoni.)

4. Premakni se več

Pri raziskovanju novih krajev je naravno hoditi več. Vsaj zame je tako. Skoraj cel dan lahko hodim in hodim in hodim, ne da bi se utrudil ali dolgočasil. Poskusite to na tekalni stezi! Pravzaprav je moja teorija taka, da med potovanjem izvajamo nemerljivo vadbo in izmerjeno prehrano, medtem ko doma izvajamo izmerjeno vadbo (FitBit, krogi, kilometri) in nemerljivo prehrano (prigrizki, sekunde, bifeji). Temu pravim Road Trip Diet.

5. Jejte sveže

Ali ste vedeli, da imajo vladne agencije zunaj ZDA višje standarde za predelano hrano? Nekatera živila v ZDA, prepovedana v drugih državah, vključujejo losos, pridelan na kmetiji, in mlečne izdelke z rBGH (tukaj je seznam drugih). Čeprav je v tujini boljša kakovost zapakiranih živil, je smiselnejši pristop, da se preprosto čim bolj izognemo embalaži. Kupujte sveže pridelke (sadje in zelenjava), sveže pečen kruh, lokalne sire in meso na lokalnih kmečkih trgih, pekarnah, trgovinah z živili ali stojnicah s pripravljeno hrano. Tako zabavno je ustvariti svoje kosilo za piknik, ki običajno povzroči nepozabno doživetje za delček cene restavracijskega obroka.

Ne glede na to, ali je vaša novoletna resolucija shujšati, potovati oboje ali ne, vas bo teh pet načinov shujšati, ko ste na dopustu, povzročilo, da boste razmišljali o hrani in pijači od doma (pa tudi doma).

Imate še kakšen nasvet za hujšanje med potovanjem?

  • Strokovnjaki povedo, kako na naslednjih počitnicah izkoristiti največ sreče
  • Ti ljudje so v zdraviliščih za hujšanje izgubili na tone
  • Fitnes in zdravstvene počitnice, ki jih boste želeli opraviti leta 2016
  • Moje prvo potovanje kot samohranilka mi je spremenilo življenje

S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Zelenjavo skuhajte brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Zelenjavo skuhajte brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Zelenjavo skuhajte brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Kuhajte zelenjavo brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Zelenjavo skuhajte brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Kuhajte zelenjavo brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Zelenjavo skuhajte brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Zelenjavo skuhajte brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Zelenjavo skuhajte brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!


S petdnevno dieto varno izgubite 15 kilogramov!

Zelo pomemben del našega življenjskega sloga je prehrana. Zdrava prehrana in zdrava prehrana sta ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj nekaterih zelo resnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, apneja v spanju, visok krvni tlak, težave z žolčnikom in različne vrste raka. Vsa zdravstvena stanja so posledica številnih dejavnikov, vključno s prehrano. Zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža zmanjšujeta tveganja in izboljšujeta vaš življenjski slog.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala varno shujšati, tudi do 15 kilogramov. Glavni vir beljakovin v tej prehrani so jajca. Bolje je, če uporabljate ekološke izdelke, jajca, sadje in zelenjavo.

Ta dieta daje odlične rezultate, vendar jo lahko naredite še učinkovitejšo, če vsak dan vadite 30 minut.

To je 5-dnevna dieta:

Zajtrk – Zajtrk je vsak dan enak: 1 kos svežega sadja. Lahko jeste katero koli sadje, ki vam je všeč, razen banan in grozdja. Pojejte tudi porcijo borovnic ali robide, da boste lahko dobili antioksidante, ki jih telo potrebuje.

Kosilo - 1 jajce, 1 skodelica jogurta, 1 pomaranča

Večerja - 2 kosa opečenega kruha, 2 kuhana jajca, 2 paradižnika, ½ kumare ali skleda solate

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 pomaranča in 1 skodelica jogurta

Večerja - 125 gr. rdeče meso, 1 kos toasta, 1 pomaranča in 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Kosilo - 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 pomaranča.

Večerja - 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 125 gr. skuta, 1 kos toasta in 1 pomaranča

Večerja – 1 kos toasta, 125 gr. rdeče meso, 1 pomaranča in 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja.

Kosilo - 200 gr. meso ali ribe, 1 paradižnik in 1 kos toasta.

Večerja - pol kilograma kuhanega graha, korenja in krompirja. Kuhajte zelenjavo brez soli.

Med petdnevno prehrano se je treba popolnoma izogniti alkoholu.

Za najboljše rezultate sledite petdnevnemu ciklu. Po 5 dneh naredite 2 dni počitka, preden znova začnete cikel. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred začetkom 5-dnevne diete posvetujte s svojim zdravnikom!



Komentarji:

  1. Kosumi

    Opravičujem se, toda po mojem mnenju priznate napako. Ponujam, da razpravljam. Pišite mi v PM, to bomo obvladali.

  2. Ararn

    Čestitam vam, obiskala vas je preprosto veličastna misel

  3. Gamuro

    and this has the analog?

  4. Demophon

    Neprimerljiva tema, res mi je všeč)))))



Napišite sporočilo